葡萄籽,配不配得上“抗衰老药王”的称号

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双十一刚刚过去,大批的快递路上颠簸奔向主人的怀抱,一个小同事这几日都沉浸在拆快递的欢愉之中,衣物护肤品零食维生素葡萄籽……丝毫没有当初剁手后的痛心疾首。
另一同事看着突然问起:
我摸了自己脸,我很老吗……
葡萄籽到底抗衰老吗?
有研究表明,葡萄籽中含原花青素,尤其是低聚原花青素,生物活性很强。这是个什么东西呢,有什么作用?它的特殊功能就是抗氧化,葡萄籽是提取原花青素最好的资源。虽然紫甘蓝,蓝莓,紫茄子,黑枸杞等紫色食物中也有花青素,但葡萄籽占了“最好的”。

抗氧化,是能否更年轻
我们最显而易见得就是皮肤,除去体内的自由基,避免细胞的损伤和凋亡,抗氧化的成分确实有可能减缓衰老,让你看起来更年轻。
但是,自由基并不是决定皮肤衰老的唯一因素,皮肤的老化更多的是和紫外线相关,相比较来说,防晒才是硬道理。
葡萄籽要怎么吃?吃多少?
如果你要食补的话,就葡萄去皮去肉的籽吧,嚼着吃,直接吃?
有研究表明葡萄籽中的花青素含量3.18mg/100g左右,作为一般抗氧化剂的话,建议花青素每日摄入量为50mg,换算成葡萄籽就是1572g……
所以,食补,不靠谱。而且目前没有强有力的证据表明,按照这个量补了,就可以抗氧化抗衰老。

那么保健品呢?
成分提炼了浓缩了,好下咽啊。
搜了一下,国内国外大小品牌也很多种啊,成分不等价格不等。
折中的算法一天达到建议量每天2~3粒,平均4元钱。很多人就会说,花钱不要紧,只要有用!
可事实上,近些年关于花青素的研究越来越多,并没有能可提供的依据,证明它真的抗氧化抗衰老。
也听广告说吃葡萄籽的好处,不光抗氧化,延缓衰老,美白,淡斑,祛痘;而且抗癌,预防心脑血管疾病,高血压,控制血糖,调节血脂……万能神药……只不过是目前没有任何确凿证据表明它中含有的原花青素对任何疾病有效,所以亲们不要盲从。


     
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